바로 여기 내 OC 마라톤 요약이 있습니다!
OC 마라톤은 오전 5시 30 분에 시작하여 나는 매우 일찍 전화를 걸었고, 스키니 러너와 Kristina와 함께 택시를 타기 위해 만족했습니다.
내 최신 비디오
5 분 달리기 워밍업 a
주자를위한 빠른 워밍업. 달리기 전에 5 분 동안 워밍업. 정확히 달리기를 준비하는 방법. 실행하기 전에해야 할 일에 대한 제안
더 많은 비디오
5 분의 0 초, 34 초
다음
마라톤 훈련 날 1
03:12
살다
00:00
08:21
05:34
(Instagram에서 Runeatrepeat)
우리가 Porta 변기 정지를했을뿐만 아니라 줄을 서서도 여전히 어두웠습니다.
나는 친구가 없다고 계속 말하고 있기 때문에 더 많은 제안을하기 위해 노력하고 있습니다. 제안은 효율적인 방법이 아닙니다.
사람들과 레이스에 갈 때는 레이스 데이 계획을 공유하고 혼자서 또는 함께 달리고 싶은지 아닌지에 대해 이야기해야합니다. 지난 주말 유진에서 여성들은 보수적으로 달리고있었습니다. 그러나 그들의 기존 속도는 여전히 최고의 속도보다 30 초 이상 빠르기 때문에 혼자서 달리려고했습니다. 거래. 완료.
나는 전형적인 것에 따라 조금 빨리 나갔지 만 리듬에 빠졌다. 나는 마라톤 레이스 계획에 머물려고 노력했지만 결국 에이즈 스테이션과 함께 걸을 필요가 없었습니다. 나는 많은 질문을 받고 있기 때문에 빨리 이것에 대해 훨씬 더 많은 시간을 <- 곧 더 많은 시간을 내 머리 속의 경주를 좀 더 많이 무너 뜨 렸습니다! 그래도. 나는 계획에 머물면서 여자들이 돌아 다니는 것을 보았다. 글쎄, 2 마일 후에 20 마일 20 마일에 그들은 나와 함께 달리기를 찾기 위해 돌아 섰다. 감사. <- 당시 냉소적입니다. SR은 내가 어떤 속도를 유지하고 싶었는지 물었다. 나는 8 : 20을 언급했다. 그때뿐만 아니라 그랬습니다. 그들은 정말로 저와 함께 머물게 만들었습니다! 여자들과 나는 속도를 유지했을뿐만 아니라 SR은 내가 부진한 것처럼 보였을 때 나에게 소리 쳤다. 나는 선원이 홍당무를 만들 수있는 말로 소리 쳤지 만 계속 달렸다. 지난 6 마일 동안 나는 달리기와 헤어졌고, SR과 헤어졌으며, 소녀들을 버리고 전화를 걸고 택시를 불러 내 슬픔을 마신다. 결국 나는 그것에 붙잡고 달렸다 새로운 마라톤 PR = 3:36:23 페이스 : 8:16 난 너무 행복해!!! 나는 그것을 믿을 수 없다! 아! 그러나 쉽지 않았습니다. 경주 후 신속하게 불쾌한 일뿐만 아니라 불쾌한 일이었을뿐만 아니라 불만이있었습니다. 이제 나는 나 자신뿐만 아니라 너무 기뻐합니다. 그런 다음 사탕 상자를 먹었습니다. 뿐만 아니라 모든 것이 세상에 가장 좋았습니다. 모든 우물 욕망과 지원에 감사드립니다. 나는 좋은 친구뿐만 아니라 방문객뿐만 아니라 저를 돌보는 낯선 사람들뿐만 아니라 비트 달리기 노력을하는 것이 매우 행운입니다. 나는 진정으로 그것을 고맙게 생각한다! 내 경주 기술이나 속도에 대한 우려가 있거나 댓글에 남겨 두거나 이메일을 보내주십시오. 나는 특정 훈련 계획을 준수하지 않았으므로 그에 대한 제안이 없지만 마라톤 레이스 방법에 대한 출판이 곧 출시 될 것입니다. 질문 : 이번 주말에 가장 좋은 점은 무엇입니까? 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다 계속 선택하십시오. 어바인 하프 마라톤 레이스 요약 어바인 하프 마라톤 레이스 요약 하프 마라톤 레이스 요약 및 검토. 어바인 하프 미친 하프 마라톤 달리기 프로그램 및 레이스 평가 및 제안 제안 OC 하프 마라톤 결과 및 상위 13 개 하이라이트 OC 하프 마라톤 결과 및 상위 13 개 하이라이트 OC 마라톤 및 하프 마라톤 레이스 결과. 오렌지 영역 요약뿐만 아니라 최고 p13.1 마일의 예술. 다른 사람의 할인율 Revel Marathon-Big Bear Race 결과 및 요약 Revel Marathon-Big Bear Race 결과 및 요약 Revel Run Race Series Marathon Mover Bear Race Recap 및 Top 10 List. 레벨 거대한 곰의 최고의 마일과 내 OC 마라톤 교육 계획 및 레이스 할인 요율 코드 OC 마라톤 교육 계획 및 레이스 할인 요율 코드 마라톤과 하프 마라톤 훈련 계획 중급 중간은 더 빠르거나 PR을 얻습니다. 시간 목표를 가진 주자를 위해. 체력 트레인 AFC 하프 마라톤 레이스 요약 및 사진 AFC 하프 마라톤 레이스 요약 및 사진 미국 최고의 도시 (샌디에고) 하프 마라톤 레이스 결과와 요약. AFC 반 마라톤 사진. 실행 서핑 시티 하프 마라톤 결과와 요약 서핑 시티 하프 마라톤 결과와 요약 서핑 시티 마라톤과 절반 마라톤 결과와 요약. 헌팅턴 비치의 하프 마라톤 달리기의 재미뿐만 아니라 사진 shareaholic에 의해 .