안녕하세요! 주말은 정확히 어땠나요? 시카고 하프 마라톤을 달렸습니까? 레이스를 실행 하시겠습니까? 여행을 가다??? 나는 좋은 여행을 가졌다…
네. 당신의 지역 모니코는 토요일 아침에 그녀의 달리기에 불과 1 마일 떨어져 떨어졌습니다. 우우.
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나는 그것이 어떻게 일어 났는지 정확히 이해하지 못한다 – 내가 넘어간 보도에는 분명한 것이 없었다. 내가 쓰러진 후 나는 즉시 튀어 나와서 내가 내려가는 것을 보았을 수도있는 사람의 추가적인 창피를 막기 위해 계속 달렸다.
몇 잔의 잔디밭 후에 나는 걷는 것을 멈추고 내가 얼마나 아픈지 정확히 평가했다. 방금 일어난 일을 공유하기 위해 빠른 인스 타 그램을 온라인으로 수행하기로 결정했습니다. 내가 누군가에게 (너희들!) 말하고 잠시 동안 내 고통을 공유 할 수있는 느낌이 들었다. 나는 비디오에서 휴대 전화를 지시 할 때까지 진정으로 무릎을 보지 못했습니다.
가을 이후 몇 초 만에 무릎은 처음에는 가난 해 보이지 않았습니다. 나는 그것이 무릎에 표면 상처를 입었다는 것을 깨달았을 때 (그리고 내 자아에 대한 상당한 부상) … 나는 계속 가기로 결정했다.
확실히 아프지 만 내 보폭을 수정하기에는 충분하지 않습니다 (불량한 유형이나 남용으로 인한 하나의 부상을 일으킬 수 있기 때문에 매우 가난 할 것입니다). 다른 무릎이 긁히고 찌르기 시작한 것을 인식하는 데 몇 분이 걸렸습니다. 나는 블로그 목적으로 사진을 찍는 것을 멈췄다. 그 후 그것은 훨씬 더 피를 흘리기 시작했고, 땀이 내 혈액을 내 신에 떨어 뜨렸다 – 그래서 그것은 극적으로 보였다. 한 남자가 내 달리기 끝에서 나를 걸어 갔다. 괜찮으세요? 나쁘게 보인다 !! 괜찮아?”
하아! 나는 그것이 그의 직감 반응이기 때문에 재미 있다고 믿었다.
나는 달리기를 조금 짧게 자르고 12 마일을하는 것을 끝냈다. 나는 평소보다 훨씬 더 많은 도보 휴식을 취했다. 뜨거웠다. 나는 내가 듣고 있던 팟 캐스트를 계속 수정하기 위해 멈췄다.
전반적으로, 나는 심각하게 아프지 않아서 기쁘고 연례 목록에서 연례 낙상 중 하나를 넘을 수 있습니다. 팔.
사후 운영 나는 샤워를했고, 그 다음으로 “달리기 동안 떨어지는 방법”을 구글링했습니다.
동료 평가 의료 저널 에서이 주제에 대한 견고한 기사를 발견하지 못했기 때문에 내 자신에 대한 연구 연구 연구를 시작했습니다.
블로그 라이터를 실행하는 데있어 건강한 삶의 효과-날-수박은 회복 속도를 높이나요?
이 연구 연구는 2017 년 7 월에 12 마일 달리기로 떨어진 한 명의 러너를 준수합니다. 피험자는 8 년 이상 출마 한 스페인 선의 여성의 붉은 머리이며 일년에 2 배의 전형적인 타락입니다. 주제
목적 : 여행 후 블로거의 수박 전체를 검증하여 무릎을 꿇게되었습니다.
데이터 수집 : 캘리포니아 주 오렌지 카운티의 코스트코 수박
결론 : 그렇습니다. 러너는 수박을 먹은 후 훨씬 나아 졌다고 생각했다.
연구 제한 : 대상과 마찬가지로 볶음밥과 초콜릿 칩 쿠키를 섭취했습니다. 이것은 사기뿐만 아니라 치유에도 긍정적 인 영향을 미쳤을 수 있습니다.
상기 논의 된 수박에 대한 추가 연구는 물론 초콜릿 칩 쿠키에 대한 공식 결론이 주목되기 전에 수행되어야합니다.
질문 : 무엇을 달렸습니까? 이번 주말에 무엇을 먹었습니까 ??
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