달리기를 유지하고 조깅을 건강뿐만 아니라 건강뿐만 아니라 건강을 향상시키는 사람들에게 가장 두드러진 체력 활동 중 하나입니다. 이러한 스포츠에 더 많은 사람들이 참여하는 것뿐만 아니라 훨씬 더 많은 사람들이, 숫자를 높이는 것은 포장 도로의 대안으로 자연 표면에서 달리는 것뿐만 아니라 오프로드로가는 기쁨뿐만 아니라 혜택을 찾는 것입니다. 나 자신을 개종하므로 경로 달리기의 많은 장점을 증명할 수 있습니다. 여기에 몇 가지를 표현하겠습니다.
1. 경로 달리기는 몸에 더 부드럽습니다
포장 된 표면에서 달릴 때 관절에 트리거 된 반복적 인 미세 외상과 달리 경로 달리기는 물건을 혼합합니다. 트레일에서는 지형에서 수정을하는 경향이 있으며, 상승의 하락, 불평등 한 지형뿐만 아니라 가끔씩 장애물이나 하천 교차점과 같은 가끔 장애물이 발생하는 경향이 있습니다. 발이 닿는 표면은 더 부드럽고 더 용서할 수 있으며, 도로 나 보도에서 달릴 때 위치를 차지할 수있는 파운드에서 몸이 휴식을 제공합니다. 등급이 매겨진 흙 통로 일지라도 아스팔트에서 달리는 트레일에서 달리는 이점은 노력할 가치가 있습니다.
2. 경로 달리기는 균형뿐만 아니라 민첩성을 향상시킵니다
일반적인 운동 가치에 관한 한, 나는 경로 달리기가 도로 달리기에 현저하다고 생각합니다. 지형은 훨씬 더 다양하기 때문에, 당신은 짜는 것뿐만 아니라 짜는 것뿐만 아니라 짜는 것뿐만 아니라 짜야합니다. 이것은 포장 된 표면에서 달리는 것과 비교할 때 민첩성과 균형을 향상시킬뿐만 아니라 전반적으로 훨씬 더 나은 운동을 공급하는 데 도움이됩니다. 마찬가지로 그것은 팔뿐만 아니라 핵심과 같은 다리뿐만 아니라 신체의 다른 부분의 근육을 조정합니다.
3. 길 달리기는 당신의 영혼에게 좋습니다
트레일에서 달리는 것은 환경뿐만 아니라 자연과 연결하는 환상적인 방법입니다. 특히 산과 같은 놀라운 경치의 영역이나 해안선을 따라 달리는 경우 주변과 환경에서 흡수되는 상태에서 마일이 미끄러질 수 있습니다. 공기는 더 깨끗한 경향이 있으며, 자동차와 산업뿐만 아니라 소음 공해가 적습니다. 트레일은 차량 웹 트래픽과 기타 전동 위험이 있기 때문에 보안 걱정이 줄어 듭니다.
당신이 알 수 있듯이, 나는 신자입니다! 고맙게도 Fitbit Surge는 도로 나 트랙에서 달릴 때와 마찬가지로 트레일에서도 작동하므로 운동을 기록하고 마일리지를 추적 할 수 있습니다. 나는 당신이 트레일을 직접 시도 할뿐만 아니라 당신이 사용할 수 있도록 동기를 부여합니다. 당신이 할 때, 당신은 결코 뒤돌아 보지 않을 수 있습니다!
이 정보는 학업 기능만을위한 것이며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다. 이 정보를 사용하여 건강 및 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료해서는 안됩니다. 식이 요법을 변경하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 체력 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 검사하십시오.
Dean Karnazes
국제적으로 인정 된 지구력 운동 선수와 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가 인 Dean Karnazes는 자신의 몸과 마음을 상상할 수없는 한계로 밀어 넣었습니다. 그의 많은 업적 중에서, 그는 350 마일의 연속 마일을 달렸으며 3 박 동안 잠을 자고 있습니다. 그는 120도 온도에서 데스 밸리를 가로 질러 달렸고, 40 도의 불리한 40도 남극으로 마라톤을 달렸다. 10 번의 다른 경우, 그는 200 마일의 릴레이 레이스 솔로를 운영하여 12 명의 팀과 함께 경주했습니다.