에 물러서서 장기적인 마일리지가 필요했습니다. 대부분의 마라톤 훈련 프로그램은 다리가 회복되도록 2-3 주마다 마일리지가 줄어 듭니다. 따라서 10 마일, 12 마일, 8 마일로 떨어질 것입니다.
나는 오늘 14 일에 조직되었고 다음 주 18 세까지 돌아갈 것입니다. 내 달리기 전에 나는 평소 – SB & J Toast에 연료를 공급했다.
내 최신 비디오
팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다
그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다.
팟 캐스트가 차지 :
드라마 클럽 -2018 년 4 월 Monica Lewinsky에 관한 에피소드와 Conan O’Brien과 York Fergie 공작 부인에 관한 2018 년 7 월 에피소드. 매혹적인 것들!
The Morning Toast Podcast- 오늘의 E 에피소드 E를 포함한 뜨거운 주제에 대한 에피소드! 쇼가 완전히 취소 될 것이라는 뉴스 진술서 (최근에는 시간이 조금 바뀌었지만 이제는 끝났습니다).
Heather McDonald와의 Juicy Scoop -Deck Excher Deck Mediterranean의 Sandy 선장과의 인터뷰
더 많은 비디오
7 분의 0 초, 26 초
다음
Covid-19 테스트를 받았습니다
05:16
살다
00:00
08:21
07:26
오늘 나는 긴 게토레이뿐만 아니라 긴급 돈뿐만 아니라 긴급 돈을 들고있었습니다. Panera 베이글을 얻는 것은 때때로 응급 상황이기 때문에
나는 내 연료 주머니에 파워 이어 씹는 것을 포장했다. 이것들은 먹기가 너무 어렵습니다. 나는 그것들이 많기 때문에 씹기를 계속 먹으려 고하지만, 그들은 단지 나를 위해 일하지 않습니다.
나는 모든 방법을 뒷받침하지는 않는 방법을 선택한 경로를 선택했기 때문에 벤에게 전화를 걸어 내가 끝났을 때 나를 찾기 위해 전화했습니다. (우리는 이것을 조직하여 그가 전화 할 것임을 이해했습니다.) 나는 이것이 조금 이상하다는 것을 이해하지만, 나는 집에서 특정 거리를 달리는 것을 좋아하고 그를 데려 오게하는 것을 좋아합니다. 그리고 등은 내가 절반의 방법에 불과하다는 것을 이해하기 때문에 항상 불행한 일을하게됩니다.
2:05:47 전형적인 속도 8:59에서 14 마일
오늘은 괜찮 았어요. 다리는 피곤하고 내 정신을 위해 일주일 뒤로이 단계가 필요했습니다. 마라톤 훈련은 매우 정신적이며 내 마음과 머리도 휴식을 취했습니다.
나는 수요일에 구입 한 수박을 닦았을뿐만 아니라 집에 왔습니다. 누군가 내가 빙빙으로 3 일 만에 수박을 어떻게 차별화하는지 정확히 물었습니까? 이것은 훌륭한 질문입니다!
우선, 나는 당신이 폭식을 먹는 사람이 아니라고 물어야한다면 생각합니다. 뿐만 아니라 나는 좋은 방법으로
빙빙은 음식을 맛보거나 즐기지 않고 내가하는 일입니다. 나는“맛이 좋기 때문에 과식하는 것이 아닙니다”. 피곤하거나 과도하게 배가 고파서 스트레스를 받거나 외로워서 폭식합니다. 편안한 일입니다. 나는 음식을 즐기고 있지 않습니다. 마찬가지로 고등 교육 기관이 물건을 제공하기 위해 한 일입니다.
나는 그것을 좋아하기 때문에 수박을 먹는 것뿐만 아니라 먹는 것뿐만 아니라 먹는 것뿐만 아니라 먹습니다. 마찬가지로 그것은 크리스마스 쿠키 또는 다른 사람들을위한 하나의 특별한/휴일 음식과 유사합니다. 수박을 제한된 시간 동안 만 제공한다고 믿기 때문에 (제한된 시간이 진정으로 4 개월 길더라도). 그것은 내가 선호하는 음식 중 하나이며, 배가 부풀어 올 때까지 계속 먹습니다.
부풀어 오르는 것은 불편할뿐만 아니라 불편합니다. 그러나 차이점은 – 폭식 후에 심리적으로 물리적으로도 쓰레기처럼 느껴집니다.
Evelyn Tribole (RD 및 직관적 인 식사의 저자 중 한 명)은 과식이 전형적인 것이라고 말했고 음식 문제가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 대부분의 사람들은 지금뿐만 아니라 지금도 선호하는 음식을 많이 먹습니다. 대부분의 사람들은 음식으로 둘러싸인 특별 행사에서 많이 먹습니다. 이것은 폭식과 같지 않습니다.
설명하기를 바랍니다
나는 달리기 후 아침을 원하지 않았기 때문에 초기 점심을 만들었습니다.
오늘의 계획은 내 FAM과 요구르트 랜드를 방문하는 것도 포함됩니다.
누구든지 빙빙과 선호하는 음식을 과식하는 사람이 있습니까?
통합 문서를 보내주세요
구하다
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
핀
공유하다
우편
공유하다