Hola! 오늘은 나에게 약간 미쳤다. 개 중 하나는 다리를 자르고 오늘 아침 형제 자매가 그를 수의사에게 가장 먼저 데려가도록 도와야했습니다. 그는 짐승이자 문을 열기위한 레슬링 경기였습니다.
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러너 운동을위한 하체의 빠른 튜토리얼 운동 A 동작. 여기에는 다음이 포함됩니다.
스모 스쿼트
리버스 루지 – 오른쪽
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측면 루지 – 오른쪽
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그런 다음, 나는 오늘 오후에 매우 만족스러운 곳으로 향하기 전에 전화를 걸기 위해 집을 돌진해야했습니다 (더 빨리).
그러나 어제는 달리기뿐만 아니라 식사에 관한 것이 었습니다. 내 가정은 서핑 시티 마라톤을 운영하기 위해 나를 위해 중요한 축제를 던졌습니다 !!!
그 또는 그들은 축구 경기 이후에 사람들을 가졌습니다.
우리 아빠 BBQ는 닭고기뿐만 아니라 카네 아사다의 놀라운 잔치를 이루었습니다.
그리고 가정의 좋은 친구가 수제 세비체를 가져 왔습니다. 그것은 훌륭했다! 진지하게. 나는 그녀의 최대한 빨리 레시피를 받고있다.
오늘 아침은 부리 토로 시작했습니다. 계란 + 남은 7 층 딥 = 모니코의 아침 식사.
내가 어제 오랫동안 놀랐기 때문에 오늘은 휴식의 날입니다
나는 항상 마라톤을 운영 한 사람이 휴식을 취하고 회복하는 사람을위한 제로 주 훈련 계획을 제안합니다. 이 시점에서 나는 내 자신의 제로 주 계획을 작성하고 정확히 어떻게 느끼는지에 따라 다릅니다. 직관적 인 달리기?
나는 진정으로 메달을 위해 달리지 않습니다 (그리고 오늘은 그에 대한 준비가되지 않았지만 오늘은 준비가되어 있지 않습니다). 그러나 Surf City Marathon 메달은 매우 놀라운 친구입니다-> 미니 서프 보드!
질문 : 훌륭한 세비체가 있었습니까?
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